失恋してしまったあなたへ。
今とってもつらくありませんか？
心の中にいろいろな感情が渦巻いてとっても苦しい時間が続きますよね。
何してもどうしても思い出してしまってなんにも手につかない、
×いつも「キューっ」と心が苦しくてモヤモヤしっぱなし…
×いろいろなことが楽しめない…
×仕事も趣味もぜんぜん身が入らない…。
本当につらいですよね。
この記事ではそんなあなたのために恋愛カウンセラーが教える失恋から立ち直る方法をまとめました。
私自身の恋愛経験と、恋愛カウンセラーとして多くの相談から見えたことをまとめ一番いい方法を掲載しました。
失恋からなかなか立ち直ることが出来ないとお悩みの方、何を見てもなかなか立ち直ることが出来ずにここにたどり着いた方はぜひお読みください。
失恋から立ち直る方法とは？
失恋から立ち直る方法は２つあります。
①今の時間をやり過ごす
②次の希望に意識を向ける
①今の時間をやり過ごす
どうしてもそこからは逃げられません。
でも逃げられないからと言ってひたすら耐えるだけだと心がおかしくなってしまいます。そうならないように今の時間をうまくやり過ごすことが大切です。
「つらい…」と、もがいているそんな今を軽くする方法をこの後でご紹介します。
②次の希望に意識を向ける
やはり次の新しい出会いがあると意識はどんどん未来の方向へ向かっていきます。特に女性は曲がり角を曲がるまでは長くても、曲がり角を曲がってしまえばとってもすっぱりと失恋を忘れて立ち直ることが出来ます。
新しい出会いで失恋から立ち直った相談者
私のカウンセリング相談者の中にMさんという３０歳の女性がいました。
彼女は４年間付き合った彼に振られてしまい、そこからなかなか立ち直ることが出来ずに苦しんでいました。
相談に来た時彼女は
「もうあの人以上の人は考えられないし、次の恋なんて今は全然考えられません…本当にもう無理なんです…」
そんなことを口にしていました。
年齢の事もとっても気にしていて、「もう結婚まで考えていたのにこの先は本当に暗い」と希望を失っていました。
しかしなんとか彼女を元気にしようと、まずはつらい時間のやり過ごし方と共に新しい出会いを探すことを両方実践するように教えました。
恋愛カウンセラーでもあり数秘術という占いを使える私は、彼女のサイクルを見て新しい出会いの時期も伝えてあげました。
しばらくLINEによるフォローで状況を聞いていたのですが、新しい出会いがちらほらと出てきたころからだんだん彼女が失恋から立ち直ることを感じていました。
そしてまたしばらくすると彼女が私のもとへ「遊びに行きたい」と連絡をしてきました。4カ月ぶりに彼女と会ったのですがその時彼女はこういいました。
「新しい彼が出来ました！あんなに悩んでいたの何だったのってくらい今すごく幸せです！別れてよかったですよ笑」
やはり新しい出会いが失恋を立ち直る方法としてとっても効果的です。
失恋から立ち直ることのできないつらさのワケ
失恋から立ち直ることが出来ないときにとってもつらいのは、同じ考えにグルグルとずーっとつかまってしまうことではありませんか？
×好きだったのにもう会えないかもしれない…
×あの頃のような時間はもう二度と来ないかもしれない…
×あの人以上の人は見つからない…
何を見てもいろいろな場面で様々なことを思い出してしまって、同じようなことが心をモヤモヤさせてグルグルとかき混ぜられるような感覚でつらい時間が続きますよね。
「もう忘れよう」
そうどんなに言い聞かせても忘れられなくありませんか？
失恋から立ち直ることが出来ないワケ、それは同じ考えから抜け出すことが出来なくなってしまうからです。
それ以外の事がなかなか考えられなくなってしまうことが失恋から立ち直ることを拒み、つらくさせてしまっています。
失恋から立ち直るには頭にあることを変える
失恋から立ち直るには頭の中にいつも浮かんであなたを苦しめているものを取り除き、変えなければいけません。
しかしどんなに変えようと思っても、自力では変えられないものです。
人に説得されても、本を読んだとしてもそう簡単にすぐには変えられません。
恋愛カウンセラーが教える失恋から立ち直る方法
それでは失恋から立ち直る方法を見ていきましょう。
これら方法は先ほどの通り恋愛カウンセラーとして受けた相談で実際に教え、効果のあったものです。
とっても簡単なことですしありきたりかもしれませんが効果はとっても大きいですよ。
それでは見ていきましょう。
①今の時間をやり過ごす方法
今をやり過ごすのは驚くほど当たり前でかんたんなので、もしかしたらがっかりさせてしまうかもしれませんが効果はとっても大きいです。
ある部分のつらさを癒すのは時間しかなかったりするので少し時間稼ぎしないと、とってもつらい状態が続いて心が病んでしまいます。
そうならないためには、時間をやり過ごすことが大事なのです。
・とにかく寝る
とにかく寝る なんて中学生じゃないんだから…と思うかもしれませんがとても大切なんですよ。
寝る事にはとっても効果があるんです。
医学でも証明されていて多くの偉人たちも眠ることを勧めている通り、睡眠は悩みやストレスにとっても効果的なんです。
人が寝ている間はホルモンバランスの調整、記憶や感情の整理をして心のメンテナンスを行う時間なのです。
実際になにか小さな悩みがあっても、寝たら忘れてしまっていたなんて経験ありませんか？
悩みやストレスが大きいとなかなか時間のかかるものですが、寝る回数が増えるほどだんだんと整理されていきます。
一回に７時間以上眠ることが大切ですが、もしつらくてよく眠れない方も短くても可能な限り何回も寝て下さい。
とにかく寝るごとに整理されていく心なので意識的にたくさん寝るといいですよ。
考えすぎてなかなか寝付けないという方は、カモミールのハーブティーを眠る前に淹れて心も体も温めてから寝ると、とっても寝つきが良くなりますよ。
・別の世界にはまり込む
現実の事をずっと考えていると、つらさからなかなか離れられなくなってしまいます。
現実逃避と言ったらなんだかごまかしているような感じがしますが、失恋から立ち直る方法としてはとっても大事なことなのです。
解決してくれるまで待つ、その時間から解放させてくれるのはドラマやアニメ。
全く別世界へ頭を旅立たせてしまうことです。
ドラマやアニメにハマって他の事がどうでもよくなってしまったことありませんか？
時間を忘れて夢中で見てしまった、そんな効果を使ってつらい今から離れてしまいましょう。
今に向き合う時間もとっても大事ですが離れるのも同じくらい大事です。
見放題の動画サービスを使えば途切れず気のすむまで動画がありますのでなにも利用していないという方は利用してみるといいですよ。
今がつらいならその時間をすっかりと忘れてしまってはいかがでしょうか。
②次の希望に意識を向ける方法
失恋から立ち直る方法として一番効果的な方法です。
もし今復縁を考えているという方はこちらをお読みください。
しかしまったく復縁を考えていないのであれば、次の恋愛に意識を向けていきましょう。
今はきっと元彼が世界で一番と思えていると思いますし、気持ちはとってもよく分かります。
でも男の人は星の数ほどいて、もっといいと思える人も必ずこの世界のどこかにいます。
それは出会うまでわからないかもしれませんが、出会った時にすぐに実感して失恋からすぐに立ち直ることが出来るでしょう。
そのために積極的に出会いを求め、合コンや男性とのイベントごとなどに参加してみて下さい。
あまり後悔するような遊び方はお勧めできませんが失恋した今なら少し羽目を外しても誰にも怒られませんから楽しんでみて下さい。
そうこうしている間に必ず失恋から立ち直ることが出来ますよ。
もし出会いがない方はこんなサービスを利用してみると楽しいですよ。
平均１カ月で出逢えるということは平均１カ月で失恋の辛さとお別れできるということですからなんだかワクワクしてきますよね。
今なら相談無料ですよ。
次の希望を占いで知る
次の人はいつどこで待っているのかを知るには占いが効果的です。
やみくもにいろいろなところに出向くのは好きじゃないという方は、いつどんなところに行った方がいいのか、次の人にはいつ頃出会うのかも教えてもらうといいでしょう。
占いを受けたことがある方はわかると思いますが、アドバイスをもらったり未来のヒントを教えてもらった時のあのすっきり感はとても気持ちのいいものです。
素敵な出会いの予感がつらく苦しい今から救って本当の自分を取り戻してくれますよ。
まとめ
失恋から立ち直る方法は２つ、今の時間をやり過ごし、未来の希望を知る、です。
こうすることで知らぬ間に失恋から立ち直っているなんてことも起きますよ。
失恋でつらい方はぜひやってみて下さいね。