つらい失恋に苦しむあなたへ。
失恋がつらすぎる、心が苦しい…助けて…
毎日がどんよりしていて心がキューっと締め付けられるそんな日々は本当に辛いですよね。
この記事では、つらい時間に苦しんでいるそんなあなたを助ける５つの処方箋をまとめました。
泣いて顔が腫れてしまったり、お肌が気になって外にも出たくないし誰にも会いたくない…
そんな時にもその場でつらい今を癒すことのできる５つの方法です。
恋愛カウンセラーの私が今までの相談経験を元にまとめました。
失恋の今を上手に抜け出して本来のあなたらしい輝きを一緒に取り戻していきましょう。
失恋つらい「助けて…」キューっと苦しいそんなときは
失恋でつらい時間はとても長く感じます。
×「いつこれを抜け出せるんだろう…」
×「明るい明日が見えない…」
×「つらい…助けて…」
そんな苦しい毎日が繰り返されます。
自分で何とか抜け出そうと考えてみたけどやっぱりどうしてもつらい状況から抜け出せない。
なんとかしようと思ってもなかなか簡単には抜け出せにものです。
なにかの力に助けてもらう
失恋のつらい時間を癒すには自分以外の力に助けてもらうことがとっても大切です。
もし一人で何とかなるならもうなっているはずです。
しかし今何とかなっていないのなら、自分以外の何か力を借りないと今から抜け出すことはなかなかできません。
そもそもどうして失恋がこんなに辛いのか
告白して降られてしまった人も、付き合っていた彼に振られてしまった人も、失恋は本当に心に大きなダメージを受けてしまう出来事です。
その背景には「自分の気持ちを受け止めてもらえなかった」という事実があります。
彼に愛されたいと頑張ってきたのに、彼を信じて行った行動全てが拒否されたように感じてしまいますね。
自分の価値なんて無いと錯覚してしまうほど自己肯定感が低く感じてしまいます。
失恋で辛くなる理由は「それだけあなたは彼を愛してきた証拠」なのです。
軽い気持ちでの関係ならば、失恋してもショックを受けることはないでしょう。
さっさと次の恋愛にも進めると思います。
誰か助けて！こんな辛い気持ちどうしたらいいの？と混乱し、悲しいのは、心から愛していたという事実。
受け止めてもらえなかった現実に耐えられないのです。
誰でも好きな人と一緒にいる、結ばれることを望みます。
それが叶わなかったのは確かに辛いです。
悲しみの量だけ彼を愛していた自分を、まずは褒めて認めてあげてくださいね。
恋愛での「失恋」の意味は？
大好な人との失恋は「もうこれ以上好きになれる人なんて現れないよ…」と先の未来に絶望してしまう事もあるでしょう。
しかし、好きになった相手から必ず好かれる保証がないのが恋愛です。
あなた自身、誰に好かれていたとしても、必ず受け入れられるわけではないです。
恋愛には、絶対という保証がありません。
叶えるため、人は恋愛をがんばるので、結果が失恋だったとしても、それはひとつの結果だと考えるのが一番いいでしょう。
失恋した彼と結ばれなかったとしても、次の相手と成功することも失敗することも決まっていません。
これからの未来を悲観する必要は全くありあせんよ！
好きになる相手が変われば変わった分、自分もまた新たな愛情を見つけ育てていくことができます。
失恋は、あなたのすべての恋愛を否定するのではありません。
今の相手と結ばれる機会を失っただけなのです。
それよりまず考えたいのは、それほ人を愛することができた自分を誇る事です。
夜も眠れない、涙が出るぐらいの辛さは、深い愛情を持てる人間であるという事実を教えてくれるのです。
失恋はひとつの結果です。
忘れないでおきましょう。
「助けて…」つらい失恋を癒す５つの処方箋
そこで以下ではつらい失恋の時間を癒し助けてくれる5つの方法をまとめました。
つらい時間を癒してくれる５つの処方箋です。
失恋に苦しんで毎日目を腫らせクマに悩んで浮かない顔をしている自分なんてらしくないと思いませんか?
そんな自分を早く抜け出して本来の輝くあなたを取り戻しましょう。
ここにある５つの処方箋は全てその場でできます。
お化粧も、格好も全部気にしないで今すぐできるので安心してください。
時間の許す限り家にこもっていろいろな方法を試してみて下さいね。
それではさっそく見ていきましょう。
①自分の思いをすべて紙に書いて心のデトックス
今あなたの中にたまってしまった毒素を紙の上にすべて出すと心のデトックスをすることが出来ます
一番手につきやすいものから見ていきましょう。
最初にご紹介する方法はとにかく紙に思っていることを書くだけです。
今思っている気持ちを思った通りに書いてみて下さい。思うがままに、文法や字のキレイさなど気にすることは一つもありません。
そんなことで何が変わるの？と思うかもしれませんがやってみると効果の大きさに驚きますよ。
過去のカウンセリングで相談者に何度も勧めましたが、レポート用紙３枚書いても「まだ足りない、でもスッキリして自分の気持ちがわかりました」なんていう方もいたりしてみんなすっきりした顔で帰っていきます。
つらい失恋の時間を紙とペンが助けてくれるなんてとっても簡単だし意外ですよね。
失恋の辛さを癒す方法は紙に書くって…笑 なんて思ったらとにかくやってみてください。
雑紙でもOKですが、上質なノートに上質なペンで整理していくのがリフレッシュ効果も高いのでおすすめです。
書き心地がサラサラで気持ちのいいシルクのようなノート
②ドラマで現実逃避
✓時間が必要な失恋の痛みもドラマの世界が忘れさせてくれる
今までドラマに夢中になった事ありませんか？
ドラマに夢中になっているとまるでその世界にいるような感覚になったことはありませんでしょうか。
そんな感覚を使って別世界へ旅立ち現実逃避をしてしまいましょう。
つらい今から離れて、戻ってきたころには以前よりとっても楽になっていることでしょう。
オススメのドラマ
基本的には自分が好きなドラマを見るのもいいのですが、それではなかなか自分の世界から出られずに同じ思考の中をぐるぐる回ることになってしまいます。
なのでまったく自分が興味を示したこともなかったドラマを見てみると意外と驚きであっという間に夢中になることが出来ますよ。
恋愛ドラマもいいのですが、彼を途中で思い出してしまってドラマどころではなくなってしまいますので、恋愛が題材のものではなくて全く違ったものをオススメします。
私がおススメするのはネットフリックスという動画サービスのオリジナル作品でストレンジャーシングスという海外ドラマです。
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少々恋愛要素もありますが、ミステリー系のドラマで女性ファンもとても多く世界的大ヒットしているドラマです。
歌手のアリアナグランデさんもストレンジャーシングスの大ファンだったりしますし、先日テラスハウスでもチュートリアル徳井さんら出演者の方々がストレンジャーシングスの話しをしていました。
見始めると本当にはまってしまってまるで別の世界にいるような感覚。つらい失恋のことなんてあっという間に忘れてしまいますよ。
ドラマで現実逃避の旅に出よう
③占いで未来を知って本来の自分を取り戻そう
✓つらい時にこそ本来のあなたへ手をひっぱってくれる占いで本来の自分を取り戻す
占いはつらい時にとても助けてくれます。
私は実際に占いで助けられたことが何度もありますし、多くの失恋した方々が占いによってつらい時間から救われているのも目の当たりにしています。
その証拠に占いサービスの口コミにはたくさんの感謝の言葉が寄せられています。
私は数秘＆カラー®プレゼンターという占い資格を持っていて、恋愛カウンセリング時に数秘術も使うのですが実際にこのような感想をいただいています。
◎真っ暗だった今に光が差したような気がしてとってもすっきりしました。
◎苦しみがいつまで続くのかとつらい気持ちでしたが、今が好転してくる時期を教えてもらえたおかげでとっても気持ちが明るくなりました。
今も多くの方が占いに救われています。
私は対面カウンセリングですし、街でも対面の占いもまだまだありますが、今の時代は自宅から電話で占いが受けられるのでとっても便利です。
お化粧や肌のコンディションのことなんか全部忘れてその場から電話で占い師さんに話を聞いてもらいましょう。
占いで助けてもらって未来を教えてもらおう
④本を読んで今をガラッと変える
✓誰かが体験した知識や知恵が詰め込まれているからお得度も◎
失恋でつらい時にとっても助けてくれる物の一つに本があります。
本は書いた人の今までが詰まっていると言ってもいいくらい、力のこめられたものばかりです。
そんな本を読めばつらい今の見え方がガラッと変わることもありますし、一冊の本で人生が変わったなんて人も珍しくありません。
失恋でつらい時にオススメの本
そのままでいい、というタイトルの本です。
怒ってもいい、泣いてもいい、愛してもいい、別れてもいい、キミは自由だ
帯にはこんなことが書かれています。
今がつらく苦しい人のために書かれたような本で、失恋して否定されてしまったような気分の方にはピッタリです。
もう一冊ご紹介します。
だからそばにいて、という本で失恋した時にはとっても心にしみる内容が書かれています。
テーマが恋愛だけではありませんが失恋についてもいい言葉が書かれています。
もともとツイッターで発信をしていたカフカさんの名言をまとめたものです。
短くて読みやすくてわかりやすいのが良いですね。
⑤音楽を聴いて泣き晴らす
✓好きな音楽や心にしみる音楽はつらい失恋を癒してくれる
音楽は時にとっても人を癒してくれます。つらい時には思い切り「切なさ」に浸って涙を流してみるのもいいものですよ。
今までたくさん涙を流したと思いますがまだ心がモヤモヤしていませんか？
そんな時は切ない気持ちを誘う音楽で思いっきり好きなだけ泣くのがおすすめ。
音楽についてこんな記事がありますので多くの女性が共感した失恋ソングを聞いて心を浄化して下さいね。
失恋した時、泣きたいですよね。 とにかく泣きたい…。感情のままに思い切り涙を流して良いんですよ。 失恋した時には切ない音楽に寄り添い涙ホロホロ、悲しみを洗い流すかのように涙を流せば、心は次第に癒されていきます。 この記事で[…]
あなたの味方はあなた
彼のことしか考えられない、辛い、たくさん泣いた。
そんな自分が自分自身から見てとても惨めで、底辺のない悲しみに打ちひしがれてしまう事が多いと思います。
でも、それだけ一人の人間を本気で愛していた証拠なのです。
誰かに心から愛を与えることのできる人間は、決してダメな人間ではありません。
誰かを思いっきり愛せるって、本当に素敵なことです。
だからこそ、思いつめずにまずは様々な方法で自分を癒し、慰めてあげてください。
自分の一番側にいる人は自分自身。
本を読んだり、音楽を聴いたり、映画を観たり…たくさん甘やかせてあげましょう。
まずはあなたがあなたの味方を思う存分してあげてください。
まとめ
つらい失恋を癒す５つの処方箋。
ありきたりなものばかりかもしれませんがとても効果のあるものを集めました。
今に合わせた項目を選んでやってみて下さい。きっと本来の自分を取り戻し素敵な未来へ踏み出すことができますよ。