失恋つらい「助けて…」キューっと心が苦しいあなたの【心の処方箋】

つらい失恋に苦しむあなたへ。

失恋がつらすぎる、心が苦しい…助けて…
毎日がどんよりしていて心がキューっと締め付けられるそんな日々は本当に辛いですよね。

この記事では、つらい時間に苦しんでいるそんなあなたを助ける5つの処方箋をまとめました。
泣いて顔が腫れてしまったり、お肌が気になって外にも出たくないし誰にも会いたくない…

そんな時にもその場でつらい今を癒すことのできる5つの方法です。
恋愛カウンセラーの私が今までの相談経験を元にまとめました。

失恋の今を上手に抜け出して本来のあなたらしい輝きを一緒に取り戻していきましょう。

ヴェルニ

失恋つらい「助けて…」キューっと苦しいそんなときは

失恋でつらい時間はとても長く感じます。

×「いつこれを抜け出せるんだろう…」

×「明るい明日が見えない…」

×「つらい…助けて…」

そんな苦しい毎日が繰り返されます。

自分で何とか抜け出そうと考えてみたけどやっぱりどうしてもつらい状況から抜け出せない

なんとかしようと思ってもなかなか簡単には抜け出せにものです。

なにかの力に助けてもらう

失恋のつらい時間を癒すには自分以外の力に助けてもらうことがとっても大切です。

もし一人で何とかなるならもうなっているはずです。

しかし今何とかなっていないのなら、自分以外の何か力を借りないと今から抜け出すことはなかなかできません。

「助けて…」つらい失恋を癒す5つの処方箋

そこで以下ではつらい失恋の時間を癒し助けてくれる5つの方法をまとめました

つらい時間を癒してくれる5つの処方箋です。

失恋に苦しんで毎日目を腫らせクマに悩んで浮かない顔をしている自分なんてらしくないと思いませんか?
そんな自分を早く抜け出して本来の輝くあなたを取り戻しましょう

ここにある5つの処方箋は全てその場でできます。
お化粧も、格好も全部気にしないで今すぐできるので安心してください。
時間の許す限り家にこもっていろいろな方法を試してみて下さいね。

それではさっそく見ていきましょう。

①自分の思いをすべて紙に書いて心のデトックス

✓気持ちを全部紙の上に出すことでデトックス効果あり
 今あなたの中にたまってしまった毒素を紙の上にすべて出すと心のデトックスをすることが出来ます

一番手につきやすいものから見ていきましょう。

最初にご紹介する方法はとにかく紙に思っていることを書くだけです。
今思っている気持ちを思った通りに書いてみて下さい。思うがままに、文法や字のキレイさなど気にすることは一つもありません。

そんなことで何が変わるの?と思うかもしれませんがやってみると効果の大きさに驚きますよ。

過去のカウンセリングで相談者に何度も勧めましたが、レポート用紙3枚書いても「まだ足りない、でもスッキリして自分の気持ちがわかりました」なんていう方もいたりしてみんなすっきりした顔で帰っていきます。

つらい失恋の時間を紙とペンが助けてくれるなんてとっても簡単だし意外ですよね。

失恋の辛さを癒す方法は紙に書くって…笑 なんて思ったらとにかくやってみてください。

心のデトックスをしよう

雑紙でもOKですが、上質なノートに上質なペンで整理していくのがリフレッシュ効果も高いのでおすすめです。

書き心地がサラサラで気持ちのいいシルクのようなノート

これ本当にボールペン?まるで万年筆のすべるような書き心地

②ドラマで現実逃避

✓ドラマに夢中になることでつらい現実から別の世界へ逃避
✓時間が必要な失恋の痛みもドラマの世界が忘れさせてくれる

今までドラマに夢中になった事ありませんか?

ドラマに夢中になっているとまるでその世界にいるような感覚になったことはありませんでしょうか。

そんな感覚を使って別世界へ旅立ち現実逃避をしてしまいましょう。

つらい今から離れて、戻ってきたころには以前よりとっても楽になっていることでしょう。

オススメのドラマ

基本的には自分が好きなドラマを見るのもいいのですが、それではなかなか自分の世界から出られずに同じ思考の中をぐるぐる回ることになってしまいます。
なのでまったく自分が興味を示したこともなかったドラマを見てみると意外と驚きであっという間に夢中になることが出来ますよ。

恋愛ドラマもいいのですが、彼を途中で思い出してしまってドラマどころではなくなってしまいますので、恋愛が題材のものではなくて全く違ったものをオススメします。

私がおススメするのはネットフリックスという動画サービスのオリジナル作品でストレンジャーシングスという海外ドラマです。

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少々恋愛要素もありますが、ミステリー系のドラマで女性ファンもとても多く世界的大ヒットしているドラマです。
歌手のアリアナグランデさんもストレンジャーシングスの大ファンだったりしますし、先日テラスハウスでもチュートリアル徳井さんら出演者の方々がストレンジャーシングスの話しをしていました。

見始めると本当にはまってしまってまるで別の世界にいるような感覚。つらい失恋のことなんてあっという間に忘れてしまいますよ。

ドラマで現実逃避の旅に出よう

ネットフリックス公式サイト

 

③占いで未来を知って本来の自分を取り戻そう

✓占いでこの先のことや未来の王子様の話など教えてもらうとつらい失恋がウソのように消えていく
✓つらい時にこそ本来のあなたへ手をひっぱってくれる占いで本来の自分を取り戻す

占いはつらい時にとても助けてくれます。

私は実際に占いで助けられたことが何度もありますし、多くの失恋した方々が占いによってつらい時間から救われているのも目の当たりにしています。

その証拠に占いサービスの口コミにはたくさんの感謝の言葉が寄せられています。

私は数秘&カラー®プレゼンターという占い資格を持っていて、恋愛カウンセリング時に数秘術も使うのですが実際にこのような感想をいただいています。

◎真っ暗だった今に光が差したような気がしてとってもすっきりしました。

◎苦しみがいつまで続くのかとつらい気持ちでしたが、今が好転してくる時期を教えてもらえたおかげでとっても気持ちが明るくなりました。

今も多くの方が占いに救われています。

私は対面カウンセリングですし、街でも対面の占いもまだまだありますが、今の時代は自宅から電話で占いが受けられるのでとっても便利です。

お化粧や肌のコンディションのことなんか全部忘れてその場から電話で占い師さんに話を聞いてもらいましょう。

占いで助けてもらって未来を教えてもらおう

みんな始めています!『電話占いヴェルニ』

④本を読んで今をガラッと変える

✓本を読むことで今のつらい状況を「つらくない」に変える
✓誰かが体験した知識や知恵が詰め込まれているからお得度も◎

失恋でつらい時にとっても助けてくれる物の一つに本があります。

本は書いた人の今までが詰まっていると言ってもいいくらい、力のこめられたものばかりです。
そんな本を読めばつらい今の見え方がガラッと変わることもありますし、一冊の本で人生が変わったなんて人も珍しくありません。

失恋でつらい時にオススメの本

そのままでいい、というタイトルの本です。

怒ってもいい、泣いてもいい、愛してもいい、別れてもいい、キミは自由だ

帯にはこんなことが書かれています。

そのままでいいんだよ、と慰めてくれるようなそんな本。
今がつらく苦しい人のために書かれたような本で、失恋して否定されてしまったような気分の方にはピッタリです。

もう一冊ご紹介します。

だからそばにいて、という本で失恋した時にはとっても心にしみる内容が書かれています。

テーマが恋愛だけではありませんが失恋についてもいい言葉が書かれています。
もともとツイッターで発信をしていたカフカさんの名言をまとめたものです。

短くて読みやすくてわかりやすいのが良いですね。

本で知識や知恵をもらって今を楽にしちゃおう

⑤音楽を聴いて泣き晴らす

✓音楽にはヒーリング効果がある
✓好きな音楽や心にしみる音楽はつらい失恋を癒してくれる

音楽は時にとっても人を癒してくれます。つらい時には思い切り「切なさ」に浸って涙を流してみるのもいいものですよ。
今までたくさん涙を流したと思いますがまだ心がモヤモヤしていませんか?

そんな時は切ない気持ちを誘う音楽で思いっきり好きなだけ泣くのがおすすめ。

音楽についてこんな記事がありますので多くの女性が共感した失恋ソングを聞いて心を浄化して下さいね。

泣ける失恋ソング

失恋した時、泣きたいですよね。 とにかく泣きたい…。感情のままに思い切り涙を流して良いんですよ。 失恋した時には切ない音楽に寄り添い涙ホロホロ、悲しみを洗い流すかのように涙を流せば、心は次第に癒されていきます。 この記事で[…]

失恋ソングで悲しい犬
音楽で心の浄化をしよう

まとめ

つらい失恋を癒す5つの処方箋。

ありきたりなものばかりかもしれませんがとても効果のあるものを集めました。

今に合わせた項目を選んでやってみて下さい。きっと本来の自分を取り戻し素敵な未来へ踏み出すことができますよ。