失恋で寝れない日々を乗り越える3つの方法【カウンセラーが教えます】

失恋をして寝れないあなたへ。

「失恋をしても平気」という女性はいないと思います。

結婚というハッピーエンドを迎えない限りは失恋を繰り返し、寝れない夜を過ごすことになるのです。

ベットに入って目をつぶるとぐるぐる駆け巡る元カレのこと…

ぽっかりと空いた心の穴に通り過ぎるなんとも言えない感覚の冷たい空気がますます寝れない夜を助長します。

この記事ではそんな失恋に苦しむ寝れないあなたへ、書籍『さよならが教えてくれる恋のルール』を参考にしながら、恋愛カウンセラーとしての経験からまとめた「失恋で寝れない日々を乗り越える3つの方法」をご紹介します。

失恋で辛い、苦しい、寝れない、という方は是非参考にしてみてくださいね。

失恋で寝れない日々を乗り越える3つの方法

失恋で寝れない日々を乗り越える3つの方法

早速ですが、失恋で寝れない日々を乗り越える方法は以下の3つです。

・失恋をしたことを受け入れるのは自分のペースで

・失恋を機会に自分を磨く

・合コンなど、出会いの場所へ身を置いてみる

私がカウンセリングで様々な方の失恋を見てきて特に効果を感じた3つの方法です。以下で解説していきます。

失恋をした今の気持ちを受け入れるのは自分のペースで

無理に恋人への感情を振り切ろうとしたり忘れようとした場合、自分の中できちんと恋を終わらせることができていないと、忘れようとすればするほどより辛く感じることもあります。

抵抗すればするほど苦しみます。実際に相談に来られた方も、忘れようと頑張っている人ほど苦しんでいる傾向にありました。

逆に自分の気持ちを理解し受け入れ、その感情に身をゆだねようと「無理しないようにしています」といった話をしてくれる方は苦しみも少し和らいでいるように見えました。

周りの友達はあなたを救おうと男性を紹介しようとしたり、躍起になってアドバイスをしてくれることもあります。

しかし恋愛感情を今無理やりに手放すことはありません。今の気持ちに正直に自分のペースで受け入れていくこと。これが寝れない日々を乗り越えるのに非常に効果的です

失恋を機会に自分を磨く

失恋を機会に自分を磨く

次に、失恋から離れて別の目標を抱くことができれば、失恋の悲しみを忘れることができます。

辛い気持ちから離れて他のことに集中することが寝れない今を楽にしてくれるのです。

目標としてとておすすめなのが自分を磨き。「今よりもっといい女になる」「元カレを見返す」といった目標が自分を磨き失恋の苦しみから遠ざけてくれます。

実際に失恋を機に今までがうそのように輝きだしてイケメン彼氏をゲット、その後結婚。「あの時振られてよかった~!」なんて言っている女性も珍しくありません。

自分磨きといっても何をしていいのかわからない、という方は、まず失恋や恋愛に関する本や映画、漫画、手に取ったものからどんどん見ていくのが良いでしょう。

自分磨きは外見だけではなく内面を磨くことも大切、むしろ女性の輝きは内面が作り出すといっても過言ではありません。

失恋を乗り越える体験こそ自分を磨いてくれますので、まずは自分を磨いて今よりいい女になる、元カレを見返す、といった目標に向けてできることから始めてみましょう。

自分磨きでおすすめの記事をご紹介しておきます。

こちらは復縁を目的にした記事ですが自分磨きをテーマにしていて参考になります。

どうしても復縁したいあなたの「元カレを後悔」させる女磨き【必見】

まずは簡単なことから、という方はこちらの記事に掲載されている映画を見てみるのがおすすめです。

映画を見れば感性が磨かれ、今の新しい捉え方も見つけることができます。

失恋映画「邦画・洋画別」おすすめランキング【ストーリーから名言まで一気に紹介!】

合コンなど、出会いの場所へ身を置いてみる

合コンなど、出会いの場所へ身を置いてみる

失恋をして寝れない今、新しい恋へ気が向くことはないでしょうが、少しだけ行動を起こしてみるのもおすすめです。

恋愛の痛みは恋愛で癒すという方法も、荒療治的な方法ではありますが効果はあります。

あえて出会いの場に身を置き、出会ってしまえば良いのです。人が恋に落ちる時はだいたい具合の悪い時であるように、出会う可能性も大いにあります。

実際に身近でも「落ち込んでいた時に支えてくれた人と結婚した」なんて話を聞いたことがあるかと思いますが、私も実際にそのような例をいくつも見てきました。

間髪入れずに、恋愛となると混乱することもあるでしょうが、失恋の痛みを中和してくれます。

動機としてはいささか不純ではありますが、あなたの人生でピンチな時くらい利用しても大丈夫です。

この方法が理解できないという方はまずはこの記事を読んでみてください。

失恋を忘れる3つの元彼「浄化法」未来の王子様が【あなたを待っている】

もし合コンや出会いの場所が苦手、行く勇気がないという方にはこちらがおすすめです。

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こういったサービスになんとなく抵抗がある方も多いと思うのですが、実名公開もなくおかしな人が利用しないよう監視体制も厳しかったりと、昔の出会い系サイトのような印象とはかけ離れています。

コミュニティー機能もあり共通の趣味の人や理想の条件指定など、好みが見つけやすいので面白いですよ。

今すぐその場で恋探しができるので、出会いの場や合コンなどの緊張や面倒な感じとは無縁ですので合コンや出会いの場が苦手という方にはおすすめです。

まとめ

失恋で寝れない日々を乗り越える3つの方法をご紹介しました。

どれも今は抵抗感があると思いますが、その抵抗の外側に行ったとき楽になれます。

寝れない日々が続いているのならできるところから一つでもやってみてくださいね。